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乳母每日推荐锌铁钙摄入量是多少

2017-11-24 10:03:12 浏览:41次

不如妇女的每日营养素需要量比运气时要多,推荐摄入量是基于乳汁分泌的量以及能量和蛋白质的乳汁合成率。
在《妇女儿童营养学》中对钙铁锌三种矿物质的日推荐摄入量也做了具体介绍,这与康宇医疗母乳分析仪的评判标准也是一致的,我们来看三种矿物质的日需要量究竟是多少。
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  母乳中的矿物质的浓度受乳母膳食和矿物质元素营养状况的影响。
为预测哺乳期母体矿物质缺乏导致的危险和规划有效的干预措施,应根据它们对母乳中这些营养素的影响进行分类。
需要优先考虑的矿物元素包括钙、铁、锌等。

  钙

  人乳钙含量较稳定,一般含34mg/ml。
如果母亲膳食钙摄入量不能满足需要,通常不会影响乳汁的分泌量及乳汁中钙含量,母体通过动用骨骼中的钙用于维持乳汁中钙水平的稳定。
其结果乳母可因缺钙而患骨质软化症,常常出现腰腿酸痛、抽搐等症状。
为了保证乳汁中钙含量的稳定及母体钙平衡,应增加乳母钙的摄入量。
母乳膳食钙适宜摄入量为每日1200mg。
通过日常膳食很难达到,因此需要增加奶类及奶制品的摄入量,还要多注意选用富含钙的食物,在保健医师指导下,补充适量的钙剂也是有益的;还要注意补充维生素D(多晒太阳或服用鱼肝油等),以促进钙的吸收与利用。
在2001年中国营养学会妇幼分会提出的《改善我国妇女儿童钙营养状况的建议》中,建议乳母要注意膳食多样化,增加富含钙的食品,例如豆类及豆制品等,建议每日饮奶至少250ml,以补充约300mg的优质钙,摄入100g左右的豆制品和其他富钙食物,可获得约100mg钙,加上膳食中其他食物来源的钙,摄入量可达到800mg钙,剩余不足部分可增加饮奶量或采用钙剂补充。

  铁

  由于铁不能通过乳腺输送到乳汁,因此母乳中铁含量极少,仅为0.05mg/100ml。
增加乳母膳食铁的摄入量虽然可升高乳母血清铁水平,但对乳汁中铁含量的影响并不明显。
为防止乳母发生营养型缺铁性贫血,应注意补充铁,膳食中应多供给富含铁的食物。
乳母膳食铁的适宜摄入量为每日25mg。
通过日常膳食虽可以达到上述适宜摄入量,但是由于食物中铁的利用率低,特别是植物性食物来源的铁,故仍需要另行补充铁剂预防缺铁性贫血。

  锌

  锌与婴儿的生长发育及免疫功能有密切关系,有助于增加乳母对蛋白质的吸收和利用,乳汁中锌含量受乳母膳食锌摄入量的影响。
乳母膳食锌的推荐摄入量为每日21.5mg。
更多信息请关注康宇医疗公众号:kangyuyiliao

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